איך להוציא את הדיכאון מהחיים שלי

אני מאובחנת כמישהי עם דיכאון קליני כפול אבל בתקופה האחרונה נכנסתי באמת לתקופת דיכאון עמוקה ברמה שאני לא יוצאת מהבית כי פשוט אין לי כוחות נפשיים לזה ואני לא יודעת מה לעשות