אני יכולה להרכיב אימון של שעה למשך 4 ימים (לא כול יום) ומשלבת אימוני שרירי בטן, רגליים (ירכיים) ותחת?

כאילו אני יכולה לעבוד על שלושת המקומות בו זמנית? כאילו לוקחת מהיוטיוב כמה אימונים של 10 דקות לשרירי בטן, רגליים (ירכיים) ותחת...(לכול אחד בנפרד ולחבר אותם) + מוסיפה בין לבין 100 סקוואטים, 2 דקות של בטן סטטי וכו'...+ הליכה כול יום. אז אני אראה שינויים בכול האזורים לאחר תקופה מסויימת (ארוכה)? או שמותר להתאמן רק על אזור ספציפי למשך תקופה מסויימת?
מטרתי: להתחטב ולחטב את הבטן, הרגליים (הירכיים) ולחטב את התחת.