אני טסה עוד שלושה חודשים ואני רוצה להרזות

לא. לכי לדיאטנית

שואל השאלה:
למה לא?

זה לא מספיק את צריחה לעשות ריצות לעשות אימוני חיתוב וללכת לדיאטנית כדי שהיבנו לך תפריט

שואל השאלה:
אבל עובדה שאנשים עושים רק דיאטה והם מרזים.
אני לא רוצה להרזות ממש אני רוצה קצת להוריד את השומנים העודפים

הדרך שאת רוצה לעשות היא לא נכונה והיא יכולה לפגוע בך אחר כך .
וכדי להוריד את השומנים שאת רוצה את צריחה לא רק לעשות הליכות את צריחה ריצות ואימונים מסויימים...

כפיפות בטן לא יעזרו
תעשי הליכה או ריצה 3 פעמים בשבוע ותאכלי בריא ובכמות הנכונה אז את תרזי בכל מקרה

אם את רוצה גם להתחטב אז תעשי גם אימוני כוח אבל כפיפות בטן זה תרגיל כל כך ספציפי ובקושי יעיל. תתאמני יום ידיים, יום בטן ויום ישבן ורגליים. תחפשי תרגילים מגוונים באינטרנט או באפליקציות ותרכיבי לך תוכנית.
בטח תגידי שאת לא רוצה להתאמן כל הגוף, אז אני אחסוך את ההערה מראש. זה חשוב להתאמן כל הגוף ולא על קבוצת שרירים ספציפית כדי שתהיה פרופורציה בגוף, זה גורם למראה הרבה יותר יפה ומחוטב גם אם נראה לך שידיים וגב לא קשור בכלל לחיטוב הבטן.

שואל השאלה:
הליכה זה גם בסדר אבל? כי בעייתי לי לרוץ, ניסיתי וזה לא החזיק אחרי פעמיים שרצתי.
גם יש לי מדרסים וזה לא נוח לרוץ איתם הרבה זמן

כן זה סבבה כל עוד זה הליכה מהירה ואת עושה כמה קילומטרים

שואל השאלה:
תודה רבה לך!:)

בכיף
אם יש לך שאלות אל תהססי לפנות :)