הכנסתי טמפון לפני שעה פעם ראשונה ואני רוצה להוציא אותו עכשיו זה בסדר?

כי הוא לא ממש ספוג..
ניסיתי למשוך וזה ממש כאבי תופת, יש דרך להוציא טמפון בלי שיכאב ככ?