הדרכה לתרגילי חימום - איזה תרגילי חימום מומלץ לעשות לפני פעילות ספורטיבית? אם אפשר הסבר או סרטון שמראה איך עושים את תרגילי החימום?

1. הליכה היא חימום נהדר לפני ריצה
2. אני בעד חימום דינאמי (הליכה, ניתורים) ורק אחכ חימום סטטי (מתיחות)
3. סיבובי מפרקים (כתפיים, אגן, זרועות)
4. מתיחות (למתניים, לירכיים, כפיפות קדימה למתיחת הגב).