ישנתי כל היום מ12 אחרי לילה לבן, ועכשיו אני לא מצליחה להרדם, קמתי הרגע, עזרה?

אוי, מסכנה..
אל תשני הלילה ותישני רק מחר בערב.
ככה את תצליחי לסדר את השעות שלך..

שואל השאלה:
אני חייבת להמשיך לישון יש לכם דרכים כלשהן?

שמעתי שלמצמץ את העפעפים הרבה זה מרדים את העיניים וככה קל להרדם..
תכבי את הפלאפון ותישני עם אור סגור.
תביאי לעצמך לשוט בתוך חלל המחשבות שלך

אל תישני הלילה תהיה ערה כל היום מחר(יום רביעי)ותלכי לישון מוקדם בערב וככה תסדרי את שעות השינה שלך