איך לצבור ביטחון ולהיפטר מהביישנות ?למרות שאין לי חברים ואין לי עים מי לדבר

להכיר אנשים חדשים ולהיות איתם בעלת ביטחון ,ללכת לעבוד אם יש לך 16
אני אישית ממש ביישנית ולא מדברת בבית ספר ובעבודה הייתי מישהי אחרת לגמרי :)