5 תשובות
מלטונין
תשימי שירים
אני מוציאה את כל המכשירים החשמליים מהחדר או שאני מתקלחת ואז נכנסת לישון
תכריחי את עצמך לקום מחר בבוקר בשעה שאת קמה בדרך כלל לבית ספר (או אפילו מוקדם יותר) ואז תהיי עייפה מחר בערב והשעות יסתדרו
תחממי חלב במיקרוגל למשך 1-2 דקות ואז תשתי אותו
באותו הנושא: