כמה קלוריות בערך מורידים בחצי שעה של ריצה קלה?

בערך 300-250 קלוריות
זה תלוי גם במאמץ של הבן אדם, בגובה ובמשקל שלו

150-230 אם זה בריצה מאומצת אפשר להוריד עד 550 קלוריות.