צמחונים וטבעונים, התאחדו!

אני אישית עושה זריקות לברזל כי אני גם אנמית.
אבל בכל הירוקים יש המון ברזל

אני לוקחת כדורים...כי חסר לי בדם מגיל קטן זה כדור של ויטמין b ויש בו מלא סוגים והוא עוזר...

תוספי תזונה
וכמויות של קינואה

סיטאן.. רצועות סויה
והכי חשוב זרעי ציה, אני מוסיף את זה לכל דבר.
על כל ארוחה וגם בשייקים. אין לזה טעם זה בריא ופשוט מדהים

קטניות

תרד, סייטן, טופו, סויה

אני צמחונית אז אני אוכלת ביצים וכו ורוב החלבון בא משם, ברזל אני לא ממש בטוחה להגיד את האמת, אני דיי בטוחה שבירקות ופירות יש הרבה ברזל.
יש גם כדורי בשר צמחוניים כאלה אז לא באמת בשר שהם ממש טעימים ויש בהם הרבה חלבון.

עדיף לאכול בשר וזהו

כדורים וסירופ... אבל עדשים שחורות זה טוב לזה

לוקחת כדורים

קטניות.

ברזל משעועית, סויה, לוביה, מש, סלק, פטרוזיליה, עדשים ירוקות

וחלבון מסויה, שעועית, לוביה, אפונה, שיבולת שועל, זרעי צ'יה, תרד קינואה..

ממש לא עדיף לאכול בשר, אני מקבלת חלבון מלא (קטניה+דגן=חלבון מלא-דוגמא: מג'דרה) באכילת בשר אתה מקבל סתם גוש הורמונים ב80 שקל לקילו.

אני לוקחת כדורים וויטמינים כי אני פוחדת מזריקות

מתוספי תזונה לצערי הרב

וטופו ועדשים בעיקר

אני צמחונית, אני לא מקבלת ברזל.
פשוט לא אכפת לי אממ תעשו מינוסים קעי