10 תשובות
תעלי קצת במשקל זה לא טוב שאת משלבת חדר כושר
את רוצה להוריד במשקל? כי את תקינה
העצה שלי היא שתעלי לפחות ל50 קילו ותעשי תזונה נכונה דיאטות זה בולשיט אם את מתאמנת בקביעות בתוך חצי שנה כבר יהיו לך קוביות בבטן אבל אם לא תעלי במשקל לא יהיה לך קוביות
יואב, גוף האישה והגבר, אינם דומים כשזה קשור לגובה ביחס למשקל בגלל הרבה מאוד פרמטרים.
בנוסף לכך, עדיין יכולים להיות לה קוביות בבטן. היא יכולה להגיע לזה בעזרת זה שהיא מחליטה להתחטב, וככה זה יבלוט עוד יותר.
אם היא הייתה רוצה שזה יהיה ענקי, ויחסית מוגזם אז צריך לעלות במסה ואז להתחטב.
בנוסף לכך, עדיין יכולים להיות לה קוביות בבטן. היא יכולה להגיע לזה בעזרת זה שהיא מחליטה להתחטב, וככה זה יבלוט עוד יותר.
אם היא הייתה רוצה שזה יהיה ענקי, ויחסית מוגזם אז צריך לעלות במסה ואז להתחטב.
שואל השאלה:
dad^^
איזה צדיק סוף סוף.. חייבת לציין שאני ממש לא רוצה גוף נפוח כמו של גברים שמתאמנים אני רוצה כזה בקטנה רק שיראה שאני מתאמנת. אולי פס בבטן בקטנה ורגליים מחוטבות וגם ידיים. תוך כמה זמן בערך אצליח להשיג?
dad^^
איזה צדיק סוף סוף.. חייבת לציין שאני ממש לא רוצה גוף נפוח כמו של גברים שמתאמנים אני רוצה כזה בקטנה רק שיראה שאני מתאמנת. אולי פס בבטן בקטנה ורגליים מחוטבות וגם ידיים. תוך כמה זמן בערך אצליח להשיג?
אנונימית
חודשיים+-
את שוקלת מושלם.. אוך הקנאה/נ
שואל השאלה:
אני אוכלת נכון ועשיתי אפילו בדיקות דם פשוט אני לא רוצה ליהיות קצת שחיפית.. אני רוצה להתחטב ואני לא רואה פה בעיה במשקל שלי. מי שלא הבין עד עכשיו : מכון כושר בשבילי המטרה היא להתחטב.
אני אוכלת נכון ועשיתי אפילו בדיקות דם פשוט אני לא רוצה ליהיות קצת שחיפית.. אני רוצה להתחטב ואני לא רואה פה בעיה במשקל שלי. מי שלא הבין עד עכשיו : מכון כושר בשבילי המטרה היא להתחטב.
אנונימית
אני חושב שאם תעבדי על כולם בבת אחת (כולם בכל אימון), הגוף שלך יכאב מאוד ואפילו יכול להיות פצוע.
תעשי אימון שהוא ידיים, ויום אחריי אימון שהוא רגליים, ואחרי זה בטן, ומשם זה חוזר על עצמו.
תוך כמה זמן? וואלה גג עד חודשיים את אמורה לראות שינוי.
אצל כל גוף זה שונה, לדוגמא אצלי, שמתי לב לשינוי כבר בשבוע הראשון.
בנוסף, קחי בחשבון שבמידה ואת מתחטבת, את תצטרכי להוציא יותר קלוריות באימון ממה שאת אוכלת.
דרך אגב, יש סרטוני כושר ממש טובים של כמה ערוצים ישראלים כמו levy's fitness או ניקו פיט.
הם נותנים טיפים מעולים.
ובאחד מהסרטונים של levy's fitness, יש סרטון על מוטיבציה.
ממליץ לך לצפות בזה :)
תעשי אימון שהוא ידיים, ויום אחריי אימון שהוא רגליים, ואחרי זה בטן, ומשם זה חוזר על עצמו.
תוך כמה זמן? וואלה גג עד חודשיים את אמורה לראות שינוי.
אצל כל גוף זה שונה, לדוגמא אצלי, שמתי לב לשינוי כבר בשבוע הראשון.
בנוסף, קחי בחשבון שבמידה ואת מתחטבת, את תצטרכי להוציא יותר קלוריות באימון ממה שאת אוכלת.
דרך אגב, יש סרטוני כושר ממש טובים של כמה ערוצים ישראלים כמו levy's fitness או ניקו פיט.
הם נותנים טיפים מעולים.
ובאחד מהסרטונים של levy's fitness, יש סרטון על מוטיבציה.
ממליץ לך לצפות בזה :)
שבועים תתחילי לראות את חודש האחרים תהני