מישהו יכול להסביר לי למה לרצים למרחקים ארוכים לא יכול להיות מבנה גוף שרירי וגדול?

כי כשהגוף מסיבי קשה לרוץ

נגיד יותר קל לרוץ בלי שישיית מים מאשר עם שישיית מים ביד, נכון?

פשוט כי זה מפריע להם לרוץ... הרבה מסה

כשאתה עם הרבה מסת שריר אתה שורף הרבה יותר קלוריות בפעולה ספורטיבית ומתעייף מהר. דווקא בשביל רצים למרחק עדיף להיות כמה שפחות לא מנופחים ושריריים ועם מקסימום שרירי רגליים חזקים כי הם לא משתמשים במסת שריר האחרת וזה סתם מעייף אותם. חוץ מזה הם צריכים לנהל לוז אימונים ולהתאמן על כושר אירובי זה קשה יותר אם משלבים גם מסה ואם הם לא אז זה משאיר להם יותר זמן לאימונים שכן חשובים להם

זה לא נכון בהכרח, כן, רוב הרצים למרחקים ארוכים אינם בעלי גוף שרירי וגדול, אבל זה לא אומר שאין אפשרות לפתח.
מקצים תחרותיים למרחקים ארוכים, יהיו מורכבים רק מרצי עילית שמבנה גופם אינו שרירי בכדי שיוכלו להשתמש בפחות אנרגיה במהלך הריצה ולהגיע לתוצאות שהם מגיעים אליהם, מצד שני, אם תבדוק מקצים עממיים של חצאי מרתון ומרתון, תוכל למצוא חריגים בקהל שגם רצים וגם מתאמנים כוח והם בעלי מסה.