אזעקות מכניסות אותי להתקפי חרדה מטורפים מה אני יכולה לעשות.??

שירים, תנסי להירגע

לדבר עם אנשים שאת סומכת עליהם או לראות סדרה או סרט, פשוט לנסות להתנתק כמה שיותר

ותשתדלי לא לפתוח טלוויזה על ערוץ של חדשות, להיכנס לאתרי חדשות וכו

את צריכה לנשום עמוק ולזכור שאזעקות הן דרך חשובה להתמגן, אנחנו אשכרה מקבלים התראה על ירי רקטי, אולי התראה קצרה, אבל מצילה חיים.

להבין שזה חלק מחיי היום יום בישראל(לצערי)
ולדעת שיש 24/7 צבא ששומר עליך בין אם כך שהוא מתריע לך מראש על הסכנה ובין אם זה שהמציאו כיפת ברזל שבמקרה הצורך מיירטת את הסכנה
סהכ הכל טוב ונקווה שיהיה שקט

שואל השאלה:
מה שמלחיץ אותי זה הרעש של האזעקה ..

מסכימה איתך, הצליל של האזעקה מלחיץ.. יודעת מה? אולי זו המטרה של זה, אנחנו צריכים לפעול די מהר ולהגיע למרחב מוגן, אם האזעקה תהיה בייבי של גסטין ביבר לא נמהר למקלטים