אני מרגישה נורא,פיזית ונפשית.מה לעשות?

תעסיקי את עצמך בדברים שעושים לך טוב ומסיחים את דעתך מהעצב. את גם יכולה לצאת קצת החוצה לנשום אוויר צח ולהירגע.
אפשר לשאול מה קרה?

תתקלחי, תשתי כוס שוקו/נס/קפה, תעשי מרתון סדרות/סרטים, תדברי עם אחת החברות או אחד הידידים ותשמעי מוזיקה באוזניות

לנוח לישון לראות סרטים מצחיקים

תעשי דברים שאת אוהבת
זה יגרום לך לשכוח מזה

מה קרה?? אם אפשר לשאול..

את תמיד יכולה לפרוק אצלי בפרטי ❤

מה גרם לך להרגיש רע ?