איך לשנות את החשיבה שלי משלילית- לחיובית? אני לא מצליחה

תחשבי על הדברים הטובים בדבר שאת חושבת עליו

הפסיכולוג לי ניסה ללמד אותי את זה וזה נורא קשה, אני לדוגמא חושבת על מוות ויש לי דיכאון מזה וכדי לשנות את המחשבה הזאת אני אומרת מה זה עוזר לי לחשוב על מוות? עדיף לקום ולחיות את החיים במקום לחשוב שלילי.. אבל זה תלוי במצב שלך ומה המחשבה השלילית שלך

שואל השאלה:
איפה לראות את זה?