איך להפסיק להיות בן אדם שמחפש תשומת לב?

דברי עם מישהו למה יש לך את הדחף הזה בדרך כלל הכל נובע מהילדות אם ההורים לא נתנו לך יחס ויהיו עסוקים יותר בעצמם וביחסים שלהם או שכנראה אנשים שאת ממש אוהבת לא נתנו לך יחס או שאת חושבת שהערך העצמי שלך נמוך.

גם אני הייתי כזאת פשוט להפסיק לעשות דברים בישביל שהיתייחסו ולאוהוב את עצמך יותר

להבין שיש לך חוסר פנימי, ולהבין שאת תולה את מילוי החלל הזה באנשים ולא בעצמך.
מאחר וזה לא התפקיד של אף אחד חוץ ממך למלא את הצרכים שלך (גם לא בן זוג דרך אגב), את תמיד תרגישי חוסר.
תני לעצמך מה שאת רוצה לקבל מאחרים.