7 תשובות
תתחילי לעשות ספורט
זה גם כיף וגם ככה רזיתי 3 קילו בארבע חודשים בערך
אפילו לא רציתי להרזות
תעשי כל יום במשך חצי שעה תרגילי בטן
אנונימית
שואל השאלה:
ניסיתי מלא פעמים, אני לא מצליחה להתמיד עם האוכל
אנונימית
קודם כל- כל הכבוד לך. זה דורש הרבה אומץ.
לדעתי תיכנסי למסגרת, קבוצת ריצה, קבוצת אימונים, קבוצת לא יודעת מה..
הרבה יותר קל לעשות ספורט בחברת אנשים מאשר לבד, גם יותר כיף ויותר מעביר את הזמן.
בנוסף - דיאטנית. שתרכיב לך תפריט מיוחד בשבילך, מה לאכול מבחינת כמויות וכאלה..
אני אישית ממליצה על חלי ממן- אמא שלי ירדה מלאא!
תזונה נכונה וספורט הן שילוב מנצח.
תמצאי פשוט איזה ספורט את אוהבת, ותתמידי בו.
בהצלחה רבה יקירה! ❤❤
וגם- למוטיבציה.
אצל הדיאטנית נשקלים, אז ככל שתראי את ההתקדמות זה יותר ייתן לך מוטיבציה להתמיד!
קודם כל תנסי לאכול פחות, את יכולה לאכול דברים מתוקים אבל פשוט תנסי לא לחשוב על אוכל, להיות עסוקה, ותאכלי קצת ואם את רעבה תאכלי ואז תעשי ספורט אבל תנסי לא לחשוב על אוכל עד שבהדרה מה שיקרה זה שתתרגלי לאכול פחות
אנונימית
שואל השאלה:
כל פעם שאני מחליטה שזהו אני מתחילה לאכול יותר בריא מרגיל וספורט אני עושה גם ככה, אבל אני לא מצליחה להתמיד, אני תמיד נשברת ואוכלת איזה גלידה
אנונימית
1. הדבר הראשון שאת צריכה זה ביטחון עצמי. זה הדבר הכי חשוב, כי לא משנה כמה את תרזי אם אין לך ביטחון עצמי את תהיי גם עסוקה אחר כך הוא לחזור להיות שמנה
2. כושר ותזונה נכונה- לכי למאמן כושר רציני, הוא יתן לך תפריט ותוכנית אימונים
3. בהצלחה, אני אהיה גאה בך - מישהי שאני מכירה נראת היום כמו בן אדם שונה אחריי שהיא התחילה להתאמן