אני מאוד רוצה להרזות פשוט אף פעם לא הולך לי יש לי בטן וזה מכוער ואני לא אוהבת אתזה וכול פעם שאני מנסה לשמןר לא הולך לי

ריצה/הליכה ותרגילי בטן

אני הורדתי במשקל רק אחרי שהפסקתי לאכול לחם ושתיתי הרבה משקאות שממריצים את חילוף החומרים כמו: תה ירוק, קפה ומים עם לימון. אני בנוסף עושה כמעט וכל יום הליכה של 20-30 דקות אבל אפשר לעשות גם בבית אימוני בטן (יש הרבה באינטרנט).

שואל השאלה:
כמה זמן זה לקח לך?

בחודש אחד הצלחתי להוריד 3-4 קילו

אני חושבת שלהיות בסביבה של אנשים שעובגים את אותו התהליך זה עוזר
אני גם רוצה להתחיל דיאטה אבל זה דיי קשה כשכולם פה אוכלים מה שבא להם
הליכות זה ממש עוזר מהניסיון שלי
בעבר הורדתי 10 קילו בחודשיים מאכילה בריאה והליכות שמשולבות עם ריצות (5 קמ+)
מספיק גם ללכת חצי שעה- 45 דק ארבע פעמים בשבוע

שואל השאלה:
תודה