9 תשובות
פירות וירקות
שואל השאלה:
אבל מה עם חלבונים? מפירות לרוב זה סוכרים, אומנם זה בריא אבל בכל זאת
אבל מה עם חלבונים? מפירות לרוב זה סוכרים, אומנם זה בריא אבל בכל זאת
אנונימית
פירות או אגוזים/שקדים למיניהם או יוגורט (ממליצה סויה כי אני טבעונית אבל את לא חייבת) עם גרנולה וסילאן בין ארוחות
החלבונים הם הארוחות העיקריות ובמיוחד אחרי אימון, לפני אימון תאכלי פחמימה
החלבונים הם הארוחות העיקריות ובמיוחד אחרי אימון, לפני אימון תאכלי פחמימה
שואל השאלה:
מה לגבי חטיפי חלבון? גם זורם?
מה לגבי חטיפי חלבון? גם זורם?
אנונימית
טונה .
טונה.
טונה.
טונה.
טונה.
חלבון צריך לאכול תמיד אחרי אימון
אחרי אימון חלבון. לאכול רק דברים בריאים לאכול בצלחת קטנה זה משפיע פסיחולוגית שתאכלי פחות ולא תיהי רעבה. לא לאכול דברים עם הרבה קלוריות, לשתות הרבה מים ואם את יכולה מים עם לימון ממש מרזה ואל תרעיבי את עצמך!!!!
חטיף חלבון זה אפשרי אבל לדעתי זה לא משביע
את יכולה לקחת לפעמים
את יכולה לקחת לפעמים
יש לי 12 אימונים בשבוע ואני אוכלת לארוחת בוקר תפוח לצהריים סלט ולערב יוגורט עם צימוקים תפוח ולפעמים ריבה וזה ממש משביע וטעים וגם אני יחסית מחוטבת ורזה ויש לי מחלת השמנה במשפחה אז זה אחלה
באותו הנושא: