עוד מעט קיץ אני מתאמנת כבר שלושה חודשים ועדיין לא מצליחה להגיע לבטן שטוחה

רגע, כמה פעמיים את מאתמנת בשבוע? וכמה שעות?
מה את אוכלת?

להתייעץ עם דיאטנית

זה תלוי בתרגילים שאת עושה. כדאי לך ללכת למאמן (אישי או לא אישי) שייבנה לך תוכנית אימונים

כנראה יש לך שיכבת שומן מעל השרירים אם זה ככה אז לפני האימונים תעשי אירובי(קפיצות,הליכה וריצה במקום) ככה תעלי דופק ואז בזמן האימון תשרפי שומן וגם תחזקי שרירים

תנסי לסובב חישוק מסביב לבטן, זה נשמע טפשי אבל זה באמת עוזר ואני נשארת רזה בזכות ת זה