איזה תרגילים אפשר לעשות בבית בשביל להוריד מהמשקל?

את יכולה לכתוב אירה דולפין ביוטיוב היא עושה תרגילים נהדרים אני אישית עשיתי ראיתי תוצאות אחרי שבוע!! תנסי

תשמרי על תזונה, פלאנק, סקוואטים וקפיצות בחבל גם ממש מרזה

יש גם אפליקציות שאומרות לך מה לעשות, אני עשיתי ובאמת ראיתי תוצאות

כל מה שגורם לך להרגיש את הדופק הוא טוב

את יכולה גם ללמוד לסובב חישוק על הבטן, לי זה ממש עוזר להישאר יחסית רזה

בונים תפריט עם תזונאית והולכים להתאמן

כדי להוריד משקל הכי טוב זה אירובי