4 תשובות
מצטרפת לשאלה!!
כפיפות בטן והזה שאת נשענת על הצג ומרימה ומורידה רגל אחת ואז את השניה
זה ממש עזר לי
אנונימית
בעיקרון עושים שלוש דברים, אימוני כוח לבטן (את יכולה לחפש ביוטיוב) אימוני אירובי כדי להוריד קצת שומן(עושים גם אם אין הרבה שומן, זה הליכון ודברים כאלה) ואכילה נכונה(לא לאכול ג'אנק ולא לשתות מיצים וכאלה)