כמה קלוריות צריך להוריד ביום בספורט כדי להרזות כמה שיותר מהר?

תלוי כמה את אוכלת

שואל השאלה:
בערך 1100 קלוריות

יש ביוטיוב אפילו אימונים של 1000 קלוריות תלוי מה המשקל שלך כמה את רוצה להוריד..

את צריכה להיות במאזן קלוריות שלילי= לשרוף יותר ממה שאת אוכלת

שואל השאלה:
אם אני אוכלת ביום 1100 קלוריות למשל כמה אני צריכה לשרוף?

1500 בערך..

1200-1500 קלוריות

שואל השאלה:
ואוו

הגוף שורף לבד קלוריות זה תלוי בגיל, במשקל ובגובה אז אם את אוכלת 1200 קלוריות ומוציאה 1200 קלוריות (גרעון קלוריות שלילי) בשביל לרדת במשקל באימון את צריכה לשרוף 400 קלוריות *בערך*

שואל השאלה:
אהה חשבתי כבר 1200 באימון נבהלתי

חחח

חחח לא שורפים 1200-1500 קלוריות באימון, הגוף שורף קלוריות לבדו, פשוט שימי לב שאת זזה ומתאמנת מספיק. הליכות, אימונים וכו'... חוץ מזה הגוף שורף קלוריות לבדו במשך היום.

שואל השאלה:
אהה הבנתי חחח

אני גם מנסה לרדת במשקל
בואי ננסה ביחד חחח

שואל השאלה:
יאללה חח מהיום ספורט