למי שיש OCD קרה לכם שתקפה אתכם מחשבה שאם תעשו משהו מסוים יקרה משהו רע ? איך התגברתם על זה ?

וואו זה קורה לי כל הזמן , כאילו אם אני אעשה ככה או ככה ( דברים רנדומליים ) משהו רע יקרה ואני לא יודעת מה לעשות, קשה לי באמת .

אמאלה אני חשבתי אני היחידה שיש לה את זה .. מה שאני עושה זה אומרת לעצמי שמי אני שתהיה לי האפשרות ואת הכוח לגרום למה יהיה? זה תמיד עוזר .. :)

וואי זה כל כך קשה חשבתי שאני היחידה

שואל השאלה:
לבשתי עכשיו פיגמה ויש לי מחשבה שאם אני ילבש אותה יקרה משהו מפחיד אבל אני רוצה את הפיגמה הזאת עכשיו מה אתם הייתם עושים ? אני לבושה בה אבל מפחדת לא רוצה להיכנע למחשבה הזאת

אני הייתי מורידה אותה בגלל שלא הייתי מצליחה להמשיך לתפקד , אבל תלוי בדחף שלך ובאיך שאץ מרגישה

תגידי לעצמך שזו פיגמה ותחשבי שאת לא יכולה להחליט מה יהיה ומה לא את כולה לובשת פיגמה איך זה קשור לזה ? (ככ האני תמדי אומרת לעצמי לרוב עוזר בלי עין הרע)

שואל השאלה:
תכלס את צודקת אנחנו לא שולטים בהכל נכון זה רק פיגמה לא עשיתי משהו רע

היה לי ocd והצלחתי לצאת ממנו בכוחות עצמי. פשוט נורא ציתי להשתלב וידעתי שיהיה לי יותר קל בלי. אז התחלתי קודם כל מדברים קטנים כמו שטיפת ידיים. התחלתי לשטןף פחות, משכנעת את עצמי שאף אחד לא מת וגם אני לא אמות. ואז אוכלת משהו מתוק לברגעה עצמית. לאט לאט ככה.. הרבה תמיכה גם צריך והבנה מאנשים סובבים שאם את בפאניקה זה לא סתם. ושירגיעו אותך ולא ילחיצו עוד יותר באמירה שזה שטויות והכל בראש שלי. כי מן הסתם אנחנו מודעים. וזה לא עוזר האמירות האלה. אז תמיד מעולה כשיש תמיכה שברגעים קשים אפשר לבנות עלייה.

לא אובחנתי עם ocd אבל מה שאת אומרת קרה לי מלא מלא פעמים ועדיין קורה מידי פעם.
באיזשהו שלב לא היה לי כוח להתאמץ לעשות את הדבר ההוא ובאמת כמצופה, לא קרה כלום.
אז המשכתי עם כל הקושי להתעלם ולהגיד לעצמי שזה ממש שטויות ולא נכון וזה בא בתדירות הרבה פחות גבוהה, וגם כשכן אני פשוט מתעלמת.
צריך לשלוט במחשבות שלך ולא שהם ישלטו עליך