מה לעשות ביום שאתם מרגישים רע נפשית?

אם יש אפשרות עדיף לדבר על זה עם מישהו זה עכול לעזור

*יכול

ללכת לחדר ולסגור את הדלת או לצאת לטייל עם אוזניות

מוזיקה, חברות שעושות לך טוב, לצאת קצת לנשום אוויר, אוכל שאת אוהבת, לדבר על הכאב עם מי שאת סומכת עליו, להכיל את הכאב ולהתפלל שעוד מעט הוא יעבור ויהיה בסדר.. כי באמת יהיה בסדר

לשתף מישהו שאוהבים, להיות עם בן אדם שאת אוהבת, לישון כדי לקום עם הרגשה אחרת, לשמוע מוזיקה שאוהבים, לצאת לסיבוב, אולי לרוץ יכול להוציא קצת עצבים, לעשות מקלחת חמימה, לאכול משהו טעים.