אני מטר 74 ושוקל 94, כמה אני צריך להוריד?

משהו כמו 20 קילו -,-

בערך 30 קילו.. כדאי לך ללכת לדיאטנית שתסתדר לך תפריט ותעזור. תעשה הרבה ספורט

20-25 קילו.
חלק יגידו 30 קילו, אבל לדעתי 10 קילו מתחת לגובה זה מוגזם מדיי ורזה מדיי.

אני אומר תגיע למשקל 74-70 ככה אתה תהיה בסדר גמור.

30 קילו מאמי בהצלחה זה קשה.. ועשר מתחת לגובה זה מצוין אפילו דיאטנים ממליצים.. אפילו תראה כשתגיע ל70שיש עוד מה להוריד.. בהצחלה