7 תשובות
^שטויות.
לעומת מה שאנשים חושבים, את שרירי הבטן אי אפשר באמת להגדיל אלא במאמץ מאוד קשה שיגדיל את הבטן דווקא לרוחב.
מה הן הקוביות?
הקוביות נוצרות בגלל הסידור הבא:
עור, שומן תת-עורי, רקמות חיבור, השריר הישר בטני (+שרירים אלכסוניים והשריר הרחב בטני, אך לא באיזור הזה), שומן ויסראלי, איברים.
רקמות החיבור מסודרות בצורה שגורמת לריבועים (השריר הישר בטני הוא בכלל בצורה של סלמון מוארך ופרוס), בעוד שהשריר הישר בטני בולט מתוך רקמות החיבור. אז למה יש אנשים שלא רואים אצלם את הריבועים? משתי סיבות - כדי שיראו את הריבועים, צריך שיהיה לך מעט שומן תת עורי, השומן הזה נמצא מעל לרקמות החיבור ומסתיר את הבליטות.
הסיבה השנייה היא שלא לכולם יש רקמות חיבור, מכיוון שהן לא כאלה חשובות בחלק הזה, אצל אותם האנשים הייתה מוטציה שלא באמת פגעה בהם. בדיוק כמו שיש נשים שנולדות בלי קרום ביתולין.
במילים אחרות - תצטרכי להוריד אחוזי שומן, אי אפשר להוריד שומן רק מחלק אחד, זה תלוי רק בגנטיקה שלך, אותה את לא יכולה לשנות (נכון לעכשיו). אל תורידי יותר מידי, אם זה מגיע למצב של תת משקל - כנראה שהגנטיקה שלך לא מאפשרת בטן חטובה.
*אגב, לשריר הישר בטני קוראים "רקטוס אבדומיניס", אך זה סתם פלצני.
לעומת מה שאנשים חושבים, את שרירי הבטן אי אפשר באמת להגדיל אלא במאמץ מאוד קשה שיגדיל את הבטן דווקא לרוחב.
מה הן הקוביות?
הקוביות נוצרות בגלל הסידור הבא:
עור, שומן תת-עורי, רקמות חיבור, השריר הישר בטני (+שרירים אלכסוניים והשריר הרחב בטני, אך לא באיזור הזה), שומן ויסראלי, איברים.
רקמות החיבור מסודרות בצורה שגורמת לריבועים (השריר הישר בטני הוא בכלל בצורה של סלמון מוארך ופרוס), בעוד שהשריר הישר בטני בולט מתוך רקמות החיבור. אז למה יש אנשים שלא רואים אצלם את הריבועים? משתי סיבות - כדי שיראו את הריבועים, צריך שיהיה לך מעט שומן תת עורי, השומן הזה נמצא מעל לרקמות החיבור ומסתיר את הבליטות.
הסיבה השנייה היא שלא לכולם יש רקמות חיבור, מכיוון שהן לא כאלה חשובות בחלק הזה, אצל אותם האנשים הייתה מוטציה שלא באמת פגעה בהם. בדיוק כמו שיש נשים שנולדות בלי קרום ביתולין.
במילים אחרות - תצטרכי להוריד אחוזי שומן, אי אפשר להוריד שומן רק מחלק אחד, זה תלוי רק בגנטיקה שלך, אותה את לא יכולה לשנות (נכון לעכשיו). אל תורידי יותר מידי, אם זה מגיע למצב של תת משקל - כנראה שהגנטיקה שלך לא מאפשרת בטן חטובה.
*אגב, לשריר הישר בטני קוראים "רקטוס אבדומיניס", אך זה סתם פלצני.
תעשי 30 כפיפות בטן כל יום המשך חודש
תני לבחור למעלה פרח הוא השקיע 0.0
אנונימית
תורידי best abs fitness
זה באמת עזר לי, אי אפשר להגיד שזה שטויות.
תשלבי עם זה גם את האפליקציות:
women workout - כל הגוף
best butt fitness- רגליים ותחת
זה באמת עזר לי, אי אפשר להגיד שזה שטויות.
תשלבי עם זה גם את האפליקציות:
women workout - כל הגוף
best butt fitness- רגליים ותחת
כפיפות בטן, סקוואטים, אפשר לשלב משקולות.
שואל השאלה:
כמו איזה
כמו איזה
אנונימית
אימוני בטן.