שטיפת ידיים אובססיבית - בחודשיים האחרונים התחלתי לשטוף את הידיים באופן אובססיבי לפני ואחרי ארוחות ובזמן הפנוי, יוצא שאני שוטפת את הידיים לפחות 30 פעם ביום. יום אחד ניסיתי להפסיק אבל לא הצלחתי לתפקד כל היום והייתי חייבת ללכת לשטוף את הידיים. מה יש לי?

יש לך קצת כפייתיות. קודם כל את צריכה להרגיש שליטה על זה ואז תחושי יותר טוב. למשל תחליטי שאת שוטפת ידיים אחרי ארוחה רק אחרי 5 דקות. שהעולם יתהפך- את שוטפת רק אחרי 10 דקות.
ככה לאט לאט תשיגי יותר שליטה וזה יעבור.
אגב, זה מגיע בד"כ מלחץ.
בהצלחה.

יש לך כנראה אובססיה - בדיוק כמו שאמרת
זוהי הפרעה שמטרידה ו"לא. נותנת לך" להימנע משטיפת ידיים.
זב כמובן מקשה על החיים
ומולץ לטפל בזה.
יש שיטות רבות
אני מאמינה בהומאופתיה.
מצרפת מאמר.

בהצלחה!

שטיפת ידיים אובססיבית היא דרך להפחית חרדה, סוג מסויים של תחושה פנימית לא נוחה שיתכן ומלווה במחשבות לא פשוטות. חשוב מאוד להגיע לטיפול אצל פסיכולוג שמומחה בטיפול בחרדה ובתופעות כפייתיות םבג. לפעמים כשניתן חשוב לאבחן את המחשבות הללו ולהבין כיצד הן גורמות או מעוררות את החרדה הבנה כזו עוזרת להוריד את המתח.

ocd

ראי קישור

את שואלת מה יש לך... כמה באמת חשוב איך נקרא לזה אך את מתארת התנהגות שאין לך שליטה עליה. ואת אולי מרגישה סוג של תסכול כי זה לא נותן לך לעשות את מה שאת באמת רוצה. יש לי ניסיון בעבודה עם אנשים כדי להחזיר את השליטה ויותר חשוב להחזיר לך את התחושה שהחיים בידך ותוכלי לחזור ולתפקד ולהצליח בחיים. אשמח לפגוש אותך בפגישה לא מחייבת ונדבר על איך לעזור לך לחזור ולתפקד.

בהצלחה!

כמו שאמרו לך לפניי, זה נשמע כמו ocd.
הטיפול שהוכח כיעיל ביותר זה טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (cbt).
יש גם שני ספרי בעברית שיכולים לעזור להתגבר על התופעה.
הראשון זה "די לאובססיה" של פרופ' אדנה פואה ופרופ' רייד וילסון ולשני קוראים "להתגבר על מחשבות טורדניות" של כריסטין פורדון ודיויד א. קלארק
בהצלחה!

מעבר לנאמר שתפי את ההורים ותבררי אם זו התנהגות שמאפיינת בני משפחה