יש כאן מישהו שיש לו שיטה לרדת במשקל מהר? עוד פחות מחודש יש לנו יום כיף בבריכה ואני חייבת לרזות איזה חמש קילו

חמש קילו בחודש זה רק דרך דיאטות כסאח, אני יכולה לשקר לך ולהגיד שאת צריכה משהו אחר אבל בשביל להוריד כל כך הרבה בחודש את לא יכולה לעשות דיאטה תקינה..

ספורט ולא לאכול שטויות אלא ארוחות מסודרות.
^ זאת בערך נוסחת הקסם :)

שואל השאלה:
לא נראלי^^^
לדעתי חמש קילו בחודש זה לא ממש דיאטת כסאח כי הדיאטות הרגילות אמורות להוריד קילו בשבוע.. אז עוד קילו אחד זה לא מה שיעשה את זה כסאח
תודה❤

בפחות מחודש את אמרת
ודיאטות רגילות לא מחייבות קילו בשבוע, זה תהליך איטי ו5 קילו זה משהו שלוקח יותר מחודש
ונניח נלך על מה שאת אומרת, נניח וכן אפשר קילו בשבוע בדיאטה תקינה, אין 5 שבועות בחודש.

היי מניסיון
בוקר :2 פרוסות לחם קל
או עם גבינה 5%/פסטרמה/ טונה /חצי אבוקדו לבחירתך
ביניים: פרי איזה שהו שבא לך(רק לא בננה,ענבים ) *
צהריים :סלט + או חזה עוף/דג /3 רגליים של עוף/פרגית / בשר טחון/כבד עוף עד 5 זוגות
צהריים תמיד שהיה את המנת חלבון עם סלט *
ביניים:פרי
ערב 2 פרוסות לחם קל סלט * : קוטג'/טונה / פסטרמה / ביצה /(גבינה צהובה 9%לא מעבר פרוסה1)
כמה דברים שעדיף שתדעי עדיף לא לאכול כרוב כי זה סופח נוזלים ומעכב ירידה במשקל .
וגם מיונז
לגבי גבינות קוטג' .. את יכולה כל גבינה מסיומת אבל שהיה 5 %
ושלא היה יותר מידי אפרש בין הארוחות עדיין לאכול כל שעתיים וחצי. שלוש .
ובישביל שהיה טיפה יותר קל
את יכולה ארטיק קרח 1 ביום
סוכריות ומסטיקים ללא סוכר
והכי חשוב מים הרבה מים לפחות 12 כוסות ביום ואם את יכולה יותר מצויין
וכן זה אפשרי להוריד 5 קילו בחודש
מקווה שעזרתי חח.

וכן זה תקין להוריד 5 קילו בחודש אני הייתי אצל דיאטנית פרטית
ואני מקווה שתפריט יעזור לך

שואל השאלה:
תודה רבה!!

בכיף שאם היה לך עוד שאלות לגבי הדיאטה את יכולה לשלוח לי הודעה