איך לדעת אם אני צריכה חיטוב או קודם להוריד שומן(אירובי)?

שואל השאלה:
מה אירובי
איך אני יודעת מה אני צריכה ומה יורת אפקטיבי

זה משהו שאמור להיות מובן מאליו אבל אם את לא בטוחה לכי למאמני כושר שיגידו לך אם את צריכה ואיפה

מה המשקל ומה הגובה שלך?

liron משקל וגובה לא קשור לחיטוב זה קשור לתת/עודף משקל מישהו יכול לשקול במשקל בריא ועדיין להזדקק לחיטוב זה לא קשור

שואל השאלה:
175
66
יש קשר למשקל ולגובה? אני מרגישה שיש לי שומנים במקומות אז הגיוני לעשות אירובי
אבל אולי פשוט צריך לעשות חיטוב ו"יסתדר"

dreamy זה קשור כי אם היא בעודף משקל עדיף לה הרבה אירובי
ותעשי חיטוב