איך אני יכולה להתחטב ושיהיו לי כזה קצת קוביות?

יש אפליקציות

תעשי ספורט, תלמידי כל יום אם את רוצה תוצאה מהירה אבל אל תשכחי לנוח כמה ימים (לפעמים זה חשוב) תעשי לעצמך תכנית אימונים של שעה/שעה וחצי/שעתיים כל יום