מי שמתאמן פחות מחודשיים או לא מתאמן

תכלס 2 קילו בכל יד, זה לא הרבה ולא מאתגר אבל זה מה שרשמו לי לעשות (לא ממש רשמו לי 1.5 קילו בכל יד אבל זה פשוט קל לי מדי וגם 2 קל רצח אבל טיפה עדיף לי)

שואל השאלה:
אה סבבה רק שתדע אם המשקל ממש קל לך עדיף לך להוסיף משקל אבל אם אתה רואה שזה יותר מדי כבד אז תוריד קצת אם תרים כל הזמן רק 2 אז השריר לא יאותגר ולא יגדל תעשה משקל שלראת סוף החזרות אתה מרדיש את השריר נגיד אתה עושה 15 חזרות אז ב10 כזה שתרגיש את השריר

שואל השאלה:
כאילו גם לי רשמו בהתחלה בלחיצת חזה 10 ועכשיו אני 20 בלחיצת כתף אמרו לי 2.5 ועכשיו אני 10 בחתירה בישיבה אמרו לי 10 עכשיו אני 25 כל עוד שאתה עושה את הטכניקה נכון אז מותר לך להעלות משקל

באימונים 8 קילו בערך 15 פעמים אבל אני יכול 8 פעמים 13 קילו

שואל השאלה תשלח לי הודעה בפרטי אני רוצה עזרה בכמה דברים