17 תשובות
כן. יחד עם תזונה נכונה.
מומלץ אבל שבהדרגה תלכי יותר או תרוצי קצת
מומלץ אבל שבהדרגה תלכי יותר או תרוצי קצת
שואל השאלה:
אני אסמתית לא מומלץ לי לרוץ
אני אסמתית לא מומלץ לי לרוץ
אנונימית
שואל השאלה:
אבל עכשיו בדקתי בטלפון ולא שרפתי המון קלוריות אני לא יכולה לאכול יותר קלוריות ממש ששרפתי ? או שזה עובד אחרת ?
אבל עכשיו בדקתי בטלפון ולא שרפתי המון קלוריות אני לא יכולה לאכול יותר קלוריות ממש ששרפתי ? או שזה עובד אחרת ?
אנונימית
אה.. אז כן, תימנעי מזה.
מה לגבי כפיפות בטן ומשקולות?
מה לגבי כפיפות בטן ומשקולות?
שואל השאלה:
לא יכולה עברתי ניתוח התייעצתי עם רופא הוא אמר שכרגע רק הליכה זה משהו שאוכל לעשות
לא יכולה עברתי ניתוח התייעצתי עם רופא הוא אמר שכרגע רק הליכה זה משהו שאוכל לעשות
אנונימית
שואל השאלה:
ובקשר למה ששאלתי...^
ובקשר למה ששאלתי...^
אנונימית
כדי להוריד משקל את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי קל. כלומר שכמות הקלוריות הנכנסות לגופך תהיה קטנה במעט מהכמות שאת מוציאה.
שואל השאלה:
אז איך זה אפשרי שבהליכה של 4 קילומטר שרפתי רק 180 קלוריות ? אני בטוחה שאני אוכלת הרבה יותר מה לעשות?
אז איך זה אפשרי שבהליכה של 4 קילומטר שרפתי רק 180 קלוריות ? אני בטוחה שאני אוכלת הרבה יותר מה לעשות?
אנונימית
שואל השאלה:
ואם אוכל יותר לא ארד במשקל ? איך זה עובד
ואם אוכל יותר לא ארד במשקל ? איך זה עובד
אנונימית
קודם כל הגוף שלך צורך 1200 קלוריות במצב הפעילות הכי בסיסי - כלומר, גם אם את לא הולכת מטר במשך 24 שעות, גם אם את לא מבצעת שום פעילות, רק בשביל הקיום הבסיסי של הגוף נצרכות 1200 קלוריות.
מעבר לכך מניח שאת עושה עוד פעולות מעבר לאותה ההליכה וכו', לכן הגוף שלך צורך למעלה מ1200 גם ללא הליכתך.
אבל כן, בעייתי מבחינתך להגיע למצב של הורדה בריאה במשקל אם את לא מסוגלת לעשות פעילות גופנית אינטנסיבית.
אני בטוח שאת נראית טוב ואין צורך למהר ולהוריד במשקל מיידית, תחכי שתהי מסוגלת לכך מבחינה בריאותית ותבצעי יותר ספורט, זה כבר יוביל לירידה.
עד אז תאכלי באופן מתון יחסית ובריא, בלי לספור קלוריות באובססיה, ותמשיכי ללכת.
הליכות הן דבר טוב מבחינה בריאותית וגם יכינו את שרירי הרגליים שלך להתעמלות יותר אינטנסיבית בעתיד.
מעבר לכך מניח שאת עושה עוד פעולות מעבר לאותה ההליכה וכו', לכן הגוף שלך צורך למעלה מ1200 גם ללא הליכתך.
אבל כן, בעייתי מבחינתך להגיע למצב של הורדה בריאה במשקל אם את לא מסוגלת לעשות פעילות גופנית אינטנסיבית.
אני בטוח שאת נראית טוב ואין צורך למהר ולהוריד במשקל מיידית, תחכי שתהי מסוגלת לכך מבחינה בריאותית ותבצעי יותר ספורט, זה כבר יוביל לירידה.
עד אז תאכלי באופן מתון יחסית ובריא, בלי לספור קלוריות באובססיה, ותמשיכי ללכת.
הליכות הן דבר טוב מבחינה בריאותית וגם יכינו את שרירי הרגליים שלך להתעמלות יותר אינטנסיבית בעתיד.
שואל השאלה:
זה לא שאני לא נראית טוב אני סבבה עם הגוף שלי פשוט ליפני הניתוח לא ממש אכלתי דברים בריאים כי לא הצלחתי לאכול הכל הייתי מקיאה ועליתי שלוש קילו פשוט רוצה להיפטר מהם שאחזור למשקל הנורמלי שלי
זה לא שאני לא נראית טוב אני סבבה עם הגוף שלי פשוט ליפני הניתוח לא ממש אכלתי דברים בריאים כי לא הצלחתי לאכול הכל הייתי מקיאה ועליתי שלוש קילו פשוט רוצה להיפטר מהם שאחזור למשקל הנורמלי שלי
אנונימית
שואל השאלה:
ואני לא אובססיבית עם קלוריות פשוט זה לי לא נראה הגיוני שהליכה של 4 קילומטר שורפת 180 קלוריות
ואני לא אובססיבית עם קלוריות פשוט זה לי לא נראה הגיוני שהליכה של 4 קילומטר שורפת 180 קלוריות
אנונימית
שואל השאלה:
אז איך שורפים יותר מה הולכים 10?
אז איך שורפים יותר מה הולכים 10?
אנונימית
אה..
ממה שראיתי הליכה של 4 ק"מ שורפת עד 300 קלוריות.
וכן, ככל שתלכי יותר תשרפי יותר.
אבל 3 ק"ג זה כלום, זה כבר יסתדר.. עוד קצת הליכות ותזונה מתונה ואת חוזרת למשקל הרגיל שלך..
ממה שראיתי הליכה של 4 ק"מ שורפת עד 300 קלוריות.
וכן, ככל שתלכי יותר תשרפי יותר.
אבל 3 ק"ג זה כלום, זה כבר יסתדר.. עוד קצת הליכות ותזונה מתונה ואת חוזרת למשקל הרגיל שלך..
שואל השאלה:
אוקי תודה
אוקי תודה
אנונימית
אין על מה. בהצלחה!
הליכה זה קצת פחות רלוונטי לאנשים צעירים, רוצה לרדת במשקל? תזונה בריאה אימונים והתמדה ושום דבר אחר