אם יש לי כרס גדולה ואני רוצב להוריד אותב אז צריך לעשות אימון שריפת שומנים או חיטוב?? דחוףף

קודם לשרוף שומנים ואז אם תרצי לעצב את הבטן ולחטב אותה צריך אימון כוח

לאכול תזונה עשירה בוויטמינים וערכים תזונתיים כדי להגביר את המטבוליזם בגוף.

לגבי המסת שריר ושומן עדיף קודם אירובי ולאחר מכן מאסיבי כדי לשרוף שומנים אך גם להעלות במסת שריר, דברי איתי בפרטי כל שאלה שיש לך :)

ממליץ לך קודם כל לקרוא על השתיים. גם בחיטוב שורפים שומנים ואין דבר כזה אימון שריפת שומן. אם את רוצה להוריד בטן את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי

היא לא צריכה להיות במאז קלורי שלילי כיוון שכמו שהיא תירד גם קצב חילוף החומרים ירד ואז יהיה לה סיכוי השמנה יותר גבוהים..

את לא יודעת איך מורידים שומן נכון?