תקשיבו זה קשור לדיאטה מי שמבין שיכנס

אני בדיאטה ולא אכלתי כל הבוקר עד סביבות 12 שבאתי הביתה אכלתי קינואה עם גבינה 5 אחוז (סוג של צפתית) ועכשיו אכלתי 2 קציצות של חזה עוף וכמה סיבובים עם המזלג של נודלס דק דק ממש עם רוטב של הנודלס.
מותר לי קצת קוסקוס ומרק? או שעדיף לאכול עוד קצת מהנודלס וזהו ?
תודה לעוזרים (אה ומה יותר משמין קוסקוס או נודלס)