אני ער מאתמול בבוקר ואני עייף והראש שלי מתפוצץ אבל אני לא מצליח להירדם מה לעשות?

אני תמיד לפני שאני הולך לישון שם איזה סרטון או משהו מעניין ואז שם אותו בטעינה וככה אני נרדם

מה שאני עושה שזה קורה-
הולך לישון קצת יותר מוקדם
סוגר את האורות
מנסה להירדם
פותח טלוויזיה על חלש כדאי לא להיות משועמם ולשקוע בלחץ שלא ארדם
ומנסה לשכנע את עצמי שאני עייף

ומקסימום אם זה לא פועל, אז אין ממש מה לעשות חוץ מלחכות שבשלב מסוים ארדם

לעזוב את הטלפון, ללכת להתקלח לשתות הרבה מים ואז לנוח, הגוף שלך כבר ירדם לבד