בפשיטת מרפקים בישיבה במכונה צריך לנעול מרפק? נעלתי ואני מרגיש עכשיו כאב ביד האחורית(או בכללי ביד לא יודע להצביע איפה)

שואל השאלה:
אני נועל לכמה שניות ואז מחזיר בנתיים לעשות אימון יד אחורית או לא?

אל תנעל עד הסוף .

עדיף להגיע עד כמעט נעילה, לא לנעול לגמרי.

אל תנעל בכלל .. אתה לא אמור לנעול אזמה שזה לכמה שניות

תעשה יד אחורית אלא אם ממש כואב לך ואל תנעל בכללי בתרגילים, ברוב התרגילים צריך להגיע לכמעט נעילה, אין צורך לנעול לגמרי

שואל השאלה:
יש תרגיל אחר ליד אחורית שלא קשור למשקל גוף?

ברור אבל זה לא משנה, אם כואב לך לכופף אז יכאב לך בכל תרגיל.

זה יעבור לך ולא אל תנעל לגמרי, תשאיר טיפה כיפוף

שואל השאלה:
ניראלי אולי זה ביד הקדמית גם