יש לי 29 ימים בערך להרזות/להתחטב (יש לי אירוע)

תעשי דיאטת פחמימות וסוכרים, מפסיקה איתם ואוכלת כל מיני דברים אחרים שמזינים, כדאי לך לעשות גוגל ולראות מתכונים ופירוט על הדיאטה אני יודעת שדודה שלי עשתה והורידה איזה 4 קילו בשבועיים אם אני לא טועה

דיאטת פחמימות
תאכלי בריא אל תעשי ציטים
תלכי למכון כושר 3-4 פעמים בשבוע
תתאמני גם בבית שיהיה לך זמן
וזהו בעיקר זה בהחלט אפשרי להוריד 4 קילו בחודש

לאכול הכל במינון

תאכלי בכמויות קטנות יותר אבל תדאגי שאת לא אוכלת קצת מידי.
תעשי ניקוי רעלים (מוזר אבל זה אשכרה עובד)
תעשי הרבה שריפת שומנים.

אימוני כוח.
מבחינת התזונה זה לא רק 'דברים בריאים' תפחיתי הרבה פחמימות ושומנים ואם תעשי את זה בצורה טובה ובלי שום ציטים תוך חודש תורידי יותר מחמש קילו