וואי בזמן האחרון נהייתי מה זה מכורה לפלאפון

אני חייבת להתעדכן בכל דבר שקורה, וזה החמיר ממש. לפני חודש לא הייתי ככה.
אני מרגישה שהעיניים שלי והמוח שלי נשרפים, הזנחתי את התחביבים שלי ואני לא לומדת למבחנים ולא עושה עבודות לבית ספר בגלל זה. נהיו לי כאבי ראש ועייפות משהו מפחיד, והתמכרתי גם לנס קפה.
יש שיטה להיות פחות בפלאפון?