אילו דרכים ביתיות יש להקלת עצירות?

שתייה מרובה של מים
אכילה של הרבה ירקות וסיבים תזונתיים
המנעות ממאכלי חלב - יש אנשים שזה לא עושה טוב לבטן שלהם

מים , כדורים משלשלים .