כל פעם שאני מתאמן אני מרגיש עייף ועם חולשה ותשוש, האם זה מרמז למשהו?

לא זה פשוט בגלל המאמץ

שואל השאלה:
כן אבל זה מתפשת גם במהלך היום

שואל השאלה:
גם מתי שלא הייתי מתאמן הייתי יותר נמרץ וזה ועכשיו אני מרגיש חולשה קצת ועייפות

שואל השאלה:
כמו איזה ויטמינים

מה הגיל שלך ?
גובה ומשקל ?
בריא בד"כ ?
מעשן / שותה ?

כמה אימונים אתה עושה בשבוע ?
איך האימונים נערכים ?

כמה שעות אתה ישן בלילה ?
מבחינת צריכת מזון, כמה ארוחות אתה אוכל ביום ? ואיזה סוג של אוכל אתה אוכל ?

מה כמות המים שאתה צורך ביום ?

שואל השאלה:
וואו שניה

14

1.60 גובה ומשקל 43

כן אבל יש סיכון שיש לי אנמיה

לא שותה ולא מעשן

אני עושה כל יום אימון אחר או לפחות 5 אימונים שונים

אני אוכל 3 ארוחות ובין לבין אוכל איזנה עוגיות,קורנפלקס

אני אוכל אוכל כמו אורז רגיל, פסטה, ציפס, דג, פלאפל, פיצה, עוגיות , פרוסות עם שוקולד/טונה

אני שותה הרבה מים אני כמו מכונת מים אבל אני צמא מהר ויש כמטת שמן שאני לא שותה כי אני בחוץ נגיד

מה זאת אומרת יש סיכוי שיש לך אנמיה ? הנושא נבדק ? עשית בדיקות דם ?

שואל השאלה:
לא אבל יש לי שכן שהוא רופא והוא אמר לי שאני נראה חיוור כזה ובן אדם רגיל צריך להיות אדום ואני לא אדום כמו בן אדם רגיל

תעשה בדיקות דם קודם כל.

דבר שני, בלי קשר לאנמיה ואו דברים אחרים שיכולים להיות חסרים לך בגוף, נסה לעבור לשני אימונים בשבוע. יכול להיות שיש עומס כבד מידי על הגוף שלך. הרבה פעמים אני שם לב שביום ראשון אני רץ בקצב מדהים בלי להתעייף מהר ואחרי יום יומיים אני רץ שוב ומרגיש שקשה לי מאוד גם במרחקים קצרים והסיבה לכך היא שהגוף לא נח מספיק.

להוריד משקאות מתוקים וחטיפים. לשתות בעיקר מים אפשר גם תה.
לאכול בעיקר דברים מבושלים ואפויים (במידת האפשר). להקפיד לאכול ירקות (במידת האפשר). ולהתייעץ עם רופא המשפחה לאחר שיחזרו בדיקות הדם שלך.

רפואה שלמה, ברכה והצלחה !

שואל השאלה:
תודה אחשלי