8 תשובות
כשהידיים בשיפוע
הרגליים
רגליים
כי זה עושה לך שיפוע שלילי
כשהרגליים ישרות עם הגוף כולו
שואל השאלה:
זה כבר קל לי אני מוסיפה 5 קילו אבל לא תמיד יש לי עצבים לשים את הפלטה
זה כבר קל לי אני מוסיפה 5 קילו אבל לא תמיד יש לי עצבים לשים את הפלטה
אנונימית
תעשי עם שיפוע שלילי,וגם את יכולה באלכסון או עם הרמת רגל בחילופין
הכי טוב זה שגם רגליים וגם ידיים בשיפוע של איזה 130 140 מעלות עם ברכיים ומרפקים ישרים
אחד מהטובים זה לעשות שכיבת שמיכה ולהישאר למטה
אחד מהטובים זה לעשות שכיבת שמיכה ולהישאר למטה