איך להפסיק לחשוב על עצמי דברים שליליים? נמאס לי להיות ככה.

אני גם נורא מזדהה איתך פשוט לאהוב את עצמך איך שאת ולנסות לשמור על אורח חיים בריא ככל האפשר יקרתי

במקום להתלונן תתחילי לשנות את זה

שואל השאלה:
אני לא מצליחה לשנות את זה. זה קשה

אז תנסי
אפילו אם את לא מצליחה תנסי שוב עד שאת מצליחה כי בסופו של דבר זה יהיה שווה את זה ואת תהיי גאה בעצמך

שואל השאלה:
לא לא
אני לא יודעת מה לעשות בחיים שלי חוץ ממוזיקה

תנסי כל מיני תחביבים עד שתמצאי עוד משהו שתאהבי
ותאמיני לי אני יותר אבודה ממך

לצייר, לשיר, לרקוד, ללכת לקורסים של בישול או משו לצאת עם חברים.. זה אולי רצת ימלא אותך

תנסי למצוא דרך שבה תאהבי לעשות את הדברים שיכולים לשפר את המצב שלך..
אם את אוהבת מוזיקה, את יכולה לשים אוזניות עם שירים שאת אוהבת ולעשות ספורט תוך כדי (מבטיחה שזה עובד מניסיון הייתי עצלנית בטירוף פעם חחח) ובכל פעם תשני את המצב טיפה עד שתרגישי יותר טוב עם עצמך (לדוגמה אל תתחילי ישר לעשות ספורט כאסח כי את לא בנויה לזה עדיין)
עוד שיטה להרגיש טוב יותר היא להדביק לך מדבקות קטנות שכתוב עליהם מחמאות או דברים כמו "smile!" במקומות שאת רואה הרבה בבית ואז כל פעם שתראי את זה, זה יכול לשפר את המצב רוח.. מקווה שעזרתי