7 תשובות
אתה צריך לאכול יותר קלוריות ולהתחיל להתאמן על מסות כבדות במכון.
ג'אנק פוד
הרבה בשר וחלבונים כגון ביצים חלב גבינות קוטג זה ממש עוזר
סליחה לא שמתי לב שזה אנונימי אז תחשוב שזה בלשון זכר :)
לילך להתאמן וכבר יגידו לך מה לאכול שם ככה תעלה במסת שריר
כל מה שרק תרצי האמת פשוט בתדירות גבוהה. את צריכה לשקול 65-70 קילו
המון אוכל טעים ומשמין!(;
באותו הנושא: