אני הולך לחדר כושר טיפים?

תתאמן באיזה שעה שאתה רוצה, תאכל אחרי אימון חלבונים כמו חביתה מביצים או גם סלט, דברים שלא יכבידו עלייך.
מלא מלא בהצלחה

1.תתחיל לאט ובטוח- לך למאמן שיתאים לך תוכנית אימונים אישית שמתאימה לך ולגוף שלך.
2.אל תתחיל בכל הכוח כי זה יכול לפגוע בך בטווח הארוך ולגרום לפציעות.
3.לך לדיאטנית שתתאים לך תפריט מתאים לפי המטרה שלך.
4.אין חשיבות לשעות שאתה מתאמן רק תקפיד לישון לפחות 8 שעות שינה בשביל הימנע מפציעות ובשביל תוצאות אופתימליות.

שואל השאלה:
ואגב מה לקחת איתי בתיק?

בקבוק מים
מגבת
טלפון
אוזניות.

שואל השאלה:
בשביל מה מגבת

אנשים מזיעים על המכשירים ואתה לא רוצה את החיידקים שלהם עליך.

שואל השאלה:
ומתקלחים שם?

אם יש מקלחות ואם אתה רוצה אז כן
אני אישית לא כי גם ככה בית שלי יחסית קרוב למכון.

שואל השאלה:
אה ונגיד איזה בגדים לקחת איתי וגם צריך להחלפה??

ממליצה לך גם לצפות בערוץ הזה:

בגדי ספורט נוחים
ובגדי החלפה זה בגדים רגילים פשוט.

אם אתה שחיף אז תהיה במאזן קלורי חיובי כדי שתעלה במסה