8 תשובות
גם הליכות מרזות אבל ריצה יותר, וכדורגל בהחלט יעזור לדעתי
יש מלא דרכים להוריד שומן ותכלס לעשות ספורט שאת באמת אוהבת (כדורסל, כדורגל...) יכול להיות נחמד אבל הדרכים הכי טובות שאני מכיר הן קפיצה בחבל, ריצה ורכיבה על אופניים
שואל השאלה:
אני פשוט פוחדת שיש דברים שעושים רגליים שריריות וזאת לא המטרה )',
אני פשוט פוחדת שיש דברים שעושים רגליים שריריות וזאת לא המטרה )',
שואל השאלה:
רכיבה על אופניים מרזה? חשבתי שזה עושה שרירים
רכיבה על אופניים מרזה? חשבתי שזה עושה שרירים
גם אבל זה מרזה
את יכולה לנסות לעשות burpees. יש כל מיני סוגים והם לא בהכרח עובדים על הרגליים
אני עשיתי גם את אותה הטעות, עבדתי חצי שנה רק על בטן והבטן שלי באחלה מצב אבל שאר הגוף שלי נורא חלש ועכשיו אני צריך לבנות מסה כדי לאזן את השרירים אבל תכלס, cardio פשוט יוריד לך אחוז שומן
הליכה וריצה לא מרזה, היא שורפת קלוריות מה שמכניס אותך לגירעון קלורי וגורם לך לרזות. כדי באמת לשרוף שומן תעשי אימוני hiit. תשלחי לי בפרטי את הפרמטרים שלך (גיל, משקל, גובה, אם בדקת אחוזי שומן עם קליפר אז את התוצאות) ואני אתן לך תכנית שבנויה בשבילך.