אני בת 12 ואני מרגישה ממש חסרת ביטחון עצמי

לגבי המשקל שלי, אני לא נראית כזו שמנה אבל אני במשקל עודף.. אני 1.61 ושוקלת בערך 72 כמה אני צריכה לרדת ואיך?