פוחד שאני יהפוך להיות שמן

חבל
נ"ב למה לקחת את הילדים קרן?

שואל השאלה:
כע אני יודע אני גם עכשיו רעב מת ואכלתי קופסה שלמה של אורז ו 4 חזה עוף לא יודע מה קורה

תשמע אתה בן ובגיל ההתבגרות ברור שיש תקופה כזאת שהתאבון שלך יגדל.. אני רואה את הבנים בשכבה שלי אוכלים 3 סנדוויצים ענקיים ביום והם רזים כמו מקל.

תאכל יותר לאט ואז אתה תשבי יותר.
תפזר את הארוחות על כל היום, ראיתי הרבה שאוכלים 6 ארוחות קטנות במקום שלוש והם ממש הרסו מיזה.
רק תעשה את זה בריא עם כמות קלוריות נורמאלית ותשתה הרבה מים, זה עוזר.
אם השתן לא בהיר זה לא טוב, זה אומר שאתה צריך לשתות עוד מים.