איך אתם מרגיעים את עצמכם כשאתם עצבנים?

צורחת לתוך כרית
שומעת מוזיקה
אם יש לי את האופציה רצה הכי רחוק שאני יכולה עד שנגמר לי הכוח
בןכה

אני מדברת על זה עם מישהו
אני מסתגרת בחדר שלי וזורקת כריות
מדברת עם עצמי ונושמת עמוק

מרביצה למשהו/בוכה/הולכת לישון/נושמת עמוק.

יושבת עם עצמי, בטלפון רואה סדרות/ שומעת שירים

מקמטת וקורעת ניירות (זה קצת פחות מספק אבל מרגיע
עוד אפשרות שאפשר לעשות זה עם בקבוק פלסטיק.
עדיף אחד שאפשר לוותר עליו.
בקבוקי פלסטיק (במיוחד הגדולים) קשים להריסה. אפשר לרסק לדרוך לבעוט לקווצ'ץ' עד שהם נהרסים.
קשה להרוס אותם לגמריי לכן הם דרך מעולה להוציא עצבים על משהו בלי להרוס כלום