אני מאוד רוצה ללכת להוריד במשקל אבל מתביישת ללכת לחדכ מה ניתן לעשות ?

שואל השאלה:
איך זה אצל נשים בלבד?

גרעון קלורי גם בלי ספורט יעבוד לך
את יכולה אבל לשלב הליכות או ספורט בבית

שואל השאלה:
אני יודעת שיעבוד לי אבל יקח המון זמן ואני גם לא אתחטב שזה מבאס כי זו גם מטרה

אז את יכולה לעשות הליכות/ריצות בחוץ כדי לזרז את התהליך
או כמו שכתבו מעליי- לבדוק ביוטיוב איך להשתמש במכשירים/משקולות במכון
או לדבר עם אחד המאמנים שם

סבבה מלא סבתות

תסתכלי ביוטיוב איך משתמשים במכשירים ואז תבואי... כאילו מה המטרה שלהם מה הם מחזקים, כמה זמן בד''כ נהוג להשתמש במתקן וכו' וגם אם את רוצה את יכולה ללכת לחדר כושר של נשים בלבד שזה בכלל נחת